デトックスウォーターは美容の味方です。

美容におすすめなのが、デトックスウォーターです。
水分を多く摂ることは美容に効果的とされていますが、特に暑い季節は汗をかきやすく、体内から失われる水分の量が多くなるので、水分補給をこまめに行う必要があります。

 

マグネシウム・ミネラル・ナトリウムなどのミネラルが不足した状態になると、体内に栄養素が不足することとなり、体調不良や髪や肌の調子が良くないなどの症状が出てくることがあります。
ミネラル不足は健康や美容に関係してきてしまうため、食生活で摂取する栄養素のバランスに気を遣う必要があります。
水分は1日に1.5リットルから2リットル飲むことが目安で、ミネラルウォーターや麦茶などが一般的に向いている飲み物といわれていますが、フルーツや野菜からの成分を味わえるデトックスウォーターは、誰でも作りやすくすぐにでも始められるため、美容にも向いているとされます。

 

作り方はとても簡単で、お好みのフルーツや野菜を組み合わせて、ミネラルウォーターに入れておくだけでよく、冷蔵庫で1時間ほどおいておくと飲み頃となります。

 

砂糖やシロップなどが入っていないため、とてもヘルシーですし、食材からのミネラルやビタミンCなどが水とともに効率良く摂取できるので、美容やアンチエイジング効果が望めます。

 

例えばフルーツは全般的にビタミンCの摂取に向いていますが、ブドウやイチゴ、ブルーベリーなどは抗酸化作用のあるアントシニアンが含まれ、活性酸素を除いてくれる働きがあります。

 

活性酸素は体内で発生すると身体のサビの要因となり、肌荒れや肌のシミやシワなどを引き起こすことがあるので、抗酸化作用があるアントシニアンのような成分が含まれる食材は特に美容効果を高めるために有効な方法となります。
また、キュウリやすりおろした生姜などを加えてデトックス効果をアップさせたり、ハーブを加えて味にアクセントをつけたりしてリラックス効果を生み出すこともできます。

 

美容と水分補給の両方の役割と担うデトックスウォーターをぜひ取り入れてみてください。

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